6种维生素“女配角” 滋养女性补血美肤

2014-09-25 00:01 来源: 点击:
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  导语:如果你总是气色不好、肠胃不好、少发脱发……要注意了,真正的问题或是在于你缺少了维生素“女配角”!有些维生素似乎就是为女人而生的专属“女配角”,能让你更加明丽动人。下面小编辑告诉你几种让女人更加健康美丽的维生素“女配角”。

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  MM们一定会苦恼,吃的很少却瘦不下来,睡眠充足却还是有严重的黑眼圈,气色总是不够好,肠胃总是出问题……这些都是年轻女性茶余饭后议论的话题。事实上,您的亚健康很可能只是假象,真正的问题在于您缺少了“女配角”!日常生活中,注意补充6类维生素,它们会让你成为人生大舞台上明艳动人的女主角哦!

  1、补血美肤靠维生素B12

  功效:

  ●维生素B12是唯一含必须矿物质的维生素,也被称为“口服腮红”,因为它能够带给你红扑扑的好气色。维生素B12本身含有钴而呈现红色,又称红色维生素,是少数有色的维生素。

  ●维生素B12可以保持健康的神经系统,用于红细胞的形成;同时可以安神补脑,消除烦躁感,增强记忆力。维生素B12添加在化妆品中用于解决黯沉、干燥、细纹和疤痕等肌肤问题。

适用人群:贫血者、消化道吸收不良者

  补充食物:动物肝脏、肉类、蛋白质品

保健瘦身靠维生素D保健瘦身靠维生素D

 

 

  2、保健瘦身靠维生素D

  功效:

  ●打算拥有明亮肤色和好身材的人据对不能缺了维生素D,维生素D总是被混淆为“鱼肝油”,然而实际上它是能呈现胆钙化固醇生物活性的所有类固醇总称。

  ●维生素D能提高肌体对钙、磷的吸收;促进骨骼、牙齿健康;控制人类食欲的必须激素,因此有助于控制体重。

  适合人群:熬夜者、职业OL、肤色暗淡的人

  补充食物:海鱼、黄油、鱼肝油

  3、美发生发靠维生素H

  功效:

  ●如果缺少维生素H,那么你吃进去的蔬菜水果里的维生素C很难被有效利用。有了维生素H 才有了黑发不白、身材不改的不老传说。

  ●维生素H能帮助脂肪、氨基酸等正常合成与代谢;预防白发以及脱发,有助于治疗秃顶;缓解肌肉疼痛。

  适合人群:脱发、少发者

  补充食物:小麦、草莓、柚子、啤酒等

肠胃保健靠维生素U肠胃保健靠维生素U

  4、肠胃保健靠维生素U

  功效:

  ●不能帮您纤腰平腹,但却能帮您调理肠胃,为整体健康打好基础。很少有人缺少维生素U,但在肠胃出现问题的时候,它就是必须补充的了。

  ●主要用于治疗胃溃疡和十二指肠溃疡,以及缓解胃部不适的状况,如胃胀和胃痛等。

  适合人群:饮食不规律者、胃溃疡患者

  补充食物:卷心菜、白菜、甘蓝,经常胃部不适的人可以长期饮用蔬菜汁

  5、柔肤安神靠维生素B3

  功效:维生素B3的主要功能是维护皮肤健康,以及通过促进血液训练来提升睡眠质量。促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍;使肌肤更健康;预防和缓解严重的偏头痛、耳鸣;减轻腹泻现象。

  适合人群:皮肤粗糙者、长期吸烟饮酒者

  补充食物:瘦肉、全谷、豆类、绿叶蔬菜也有相当含量

活血明目靠维生素K1活血明目靠维生素K1

  6、活血明目靠维生素K1

  功效:别以为你的黑眼圈只是因为没睡好,也可能是因为你缺乏维生素K1,它属于维生素类药物,合理补充一定的量会看到黑眼圈明显变淡,并且可以改善因疲劳而引起的黑眼圈。

  适合人群:经常熬夜的人

  补充食物:牛肝、鱼肝油、蛋黄、奶制品、海藻、蔬菜

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